TOOLS · 자기돌봄 · 워크시트
나의 가치와 작은 행동
무엇을 잘해야 하는지가 아니라, 내가 중요하게 여기고 싶은 방향을 찾고 작은 행동으로 연결해봅니다.
중요한 방향 찾기
- 요즘 내 삶에서 중요하게 지키고 싶은 것은 무엇인가요?
- 일·관계·건강·배움·휴식 중 지금 가장 마음이 가는 영역은 어디인가요?
- 다른 사람의 기대를 잠시 내려놓는다면 나는 어떤 방향을 선택하고 싶나요?
실천 가능한 크기로
- 그 가치를 이번 주에 10분 안에 표현할 수 있는 행동은 무엇인가요?
- 실행을 어렵게 만드는 것이 있다면 행동을 얼마나 더 작게 만들 수 있을까요?
이 TOOLS 콘텐츠는 자기이해와 자기돌봄을 위한 일반적인 도구이며, 개인에 대한 진단·치료·위기개입을 대신하지 않습니다.
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