TOOLS · 상담 · 기록지
상담에서 불편했던 순간 정리하기
상담에서 마음에 걸렸던 지점을 정리하고, 그것을 관계 안에서 어떻게 다뤄볼지 준비하는 기록지입니다.
무엇이 불편했나요?
- 마음에 걸린 말·행동·침묵·상황은 무엇이었나요?
- 그 순간 어떤 감정과 몸의 반응이 있었나요?
- 내가 기대했던 것과 실제 경험의 차이는 무엇이었나요?
상담 안에서 말해보기
- 다음 상담에서 그대로 말한다면 어떤 문장으로 시작할 수 있을까요?
- 내가 이 이야기를 꺼냈을 때 상담자에게 기대하는 반응은 무엇인가요?
이 TOOLS 콘텐츠는 자기이해와 자기돌봄을 위한 일반적인 도구이며, 개인에 대한 진단·치료·위기개입을 대신하지 않습니다.
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